Latihan low impact untuk menurunkan berat badan

Dampak obesitas pada kesehatan

Saat ini, banyak orang yang mengalami obesitas namun belum menyadari bahayanya. Mereka masih santai saja menikmati pola hidup dan pola makan yang selama ini mereka jalankan. Padahal dampak obesitas pada kesehatan sangat serius, lho. 

Berikut adalah macam-macam penyakit yang mungkin timbul akibat obesitas:

1. Stroke
2. Penyakit jantung
3. Diabetes
4. Kolesterol tinggi
5. Kanker payudara
6. Kanker serviks
7. Kanker prostat
8. Kanker usus

Video tentang diet pisang

Masih tentang diet pisang. Berikut adalah video tentang salah satu cara melakukan diet pisang yang baik dan benar.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

1. Untuk sarapan, makanlah 1- 4 buah pisang
2. Makan apa saja yang Anda inginkan untuk makan siang dan makan malam. Namun sangat tidak disarankan untuk makan dessert yang manis-manis. 
3. Minumlah air putih suhu kamar yang banyak dan hindari minuman lain, seperti minuman manis atau minuman kemasan.
4. Boleh makan camilan manis pukul 3 sore...namun sebaiknya hindari es krim, donat, dan potato chips
5. Jangan makan berat setelah jam 6 sore.
6. Tidurlah lebih awal dan jangan tidur di atas jam 12 malam. Yang paling baik adalah tidur cukup selama 8 jam.