Diet tidak sehat

Kadang, saking inginnya seseorang memiliki tubuh yang langsing, ia akan melakukan segala cara diet demi mencapai keinginannya tersebut. Dan celakanya, bisa jadi cara diet yang dipilih adalah diet tidak sehat, seperti menahan lapar dan meminum berbagai macam obat diet yang belum tentu aman.

Banyak obat pelangsing yang mempunyai efek samping. Malah banyak dari obat tersebut bukanlah obat pelangsing, walaupun punya efek mengurangi berat badan. Obat-obat tersebut bisa jadi adalah obat diuretik, yaitu obat yang sering digunakan untuk merangsang buang air kecil/besar. Jika mengkonsumsi obat ini, berat badan Anda memang akan turun. Akan tetapi, penurunan ini bisa berbahaya karena diakibatkan dari berkurangnya cairan tubuh. Lama kelamaan, hal ini akan membahayakan ginjal dan jantung.

Obat pencahar (laksatif) juga sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Sama seperti obat diuretik, obat macam ini juga akan mengurangi cairan tubuh kita dan bisa mengakibatkan infeksi saluran pencernaan. Ada juga obat antipasmodik, yang dapat membuat perut kembung dan terasa kenyang sehingga kita merasa tidak perlu makan lagi. Yang terakhir adalah obat digitalis. Awalnya obat ini adalah obat jantung yang memiliki efek menurunkan berat badan. Efek sampingnya, obat ini bisa menyebabkan penyakit anoreksia. 

Jika ingin mengkonsumsi obat pelangsing, pastikan Anda melihat kandungan obatnya. Jika ada kandungan sibutramine dan phenolphthalein, makan bisa dipastikan obat ini masuk dalam kategori obat pelangsing berbahaya.

Selain obat pelangsing yang tidak aman, diet yang tidak sehat juga dapat berakibat buruk pada kesehatan Anda. Orang-orang yang terobsesi untuk menurunkan berat badan kadang tidak memikirkan kebutuhan gizi mereka, dan hanya berpikir bagaimana caranya mengurangi makanan yang masuk ke tubuh mereka. Mereka tidak memikirkan, bagaimana jika tubuh kekurangan nutrisi, atau bagaimana jika otak manusia tidak mendapatkan cukup protein? Jika tubuh kita tidak mendapat cukup zat gizi, metabolisme tubuh kita akan terpengaruh. Berat badan kita mungkin turun sesaat karena kita mengurangi jumlah makanan yang masuk ke tubuh kita. Tapi hal itu tidak akan bertahan lama. Karena metabolisme tubuh jadi terganggu, bisa jadi berat badan justru akan bertambah setelahnya. 

Kadangkala, setelah mengurangi jumlah makanan, kita justru akan menjadi lapar dan memilih makanan yang tidak sehat dan tidak sesuai dengan tujuan diet. Misalnya, karena lapar kita justru akan memilih makanan yang manis. Sayangnya, makanan tersebut justru akan membuat kita bertambah gemuk, menjadi cepat lelah, dan yang jelas, menjadi tidak sehat.

Orang cenderung untuk menghindari lemak selama diet. Namun tahukah Anda bahwa diet yang bebas lemak bukanlah diet yang baik? Lemak tetap diperlukan dan dibutuhkan dalam makanan sehari-hari untuk kebutuhan akan vitamin A, D, E, dan K. Anda boleh mengurangi asupan lemak, tapi jangan sampai lebih rendah dari 30 gram per hari, karena bisa-bisa Anda mengalami efek negatif seperti kulit kering, rambut rontok, atau bahkan siklus menstruasi yang kacau.

Ada metode diet yang melarang Anda mengkonsumsi semua produk susu atau bahkan daging-dagingan. Pola seperti ini benar-benar membuat Anda kekurangan gizi. Anda tidak bisa mendapatkan nutrisi penting seperti vitamin B12, kalsium, zat besi, seng, dll. 

Jadi apa yang harus dilakukan saat berdiet? Yang pertama, berkonsultasi dengan ahli gizi dan meminta rencana diet yang realistis dan dapat dicapai. Dan untuk melakukan diet, Anda harus melakukannya secara bertahap sehingga tubuh Anda bisa beradaptasi dengan baik. Misalnya, dalam rencana diet Anda, di minggu pertama Anda mulai menghindari junk food, kemudian minggu kedua mengurangi asupan gula...begitu seterusnya. Yang penting, jangan memaksakan diri untuk mengubah pola makan Anda dalam semalam.

Cara yang kedua adalah mencatat perkembangan Anda sehingga Anda punya gambaran lebih jelas tentang kemajuan diet Anda. Dengan demikian, Anda bisa menjadi semakin terpacu untuk memenuhi target Anda. Yang terakhir dan paling penting, Anda harus disiplin. Hal inilah yang paling sulit untuk dilakukan. Tapi Anda harus terus mengingat apa tujuan Anda melakukan diet ini. Jika Anda tidak disiplin, bisa-bisa Anda hanya membuang uang dengan percuma dengan hasil yang lebih buruk daripada sebelum Anda mulai diet.

Jadi bisa disimpulkan bahwa diet tidak sehat dapat mengakibatkan resiko anoreksia, ginjal, penuaan dini, rambut rontok, dan yang pasti kekurangan gizi dan melemahnya kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, berdietlah dengan bijaksana...salah satunya dengan Program Smart Detox. Karena produk-produk Smart Detox bukan merupakan obat pelangsing, melainkan suplemen kesehatan yang membantu memaksimalkan metabolisme tubuh kita dan menjaga kita tetap sehat dan mempunyai berat badan ideal.