Kenapa diet gagal?

Sebagian besar orang memimpikan badan yang lebih kurus atau lebih ideal. Tidak ada salahnya juga karena badan yang terlalu gemuk bisa memicu berbagai macam penyakit. Nah, untuk mendapatkan berat badan ideal, salah satu cara yang harus kita lakukan adalah berdiet. Sayangnya diet seringkali dianggap sebagai salah satu siksaan dan akhirnya kita malah gagal berdiet dan berat badan kita justru semakin naik. Berikut adalah beberapa penyebab kenapa diet gagal:

1. Melewatkan waktu makan

Mungkin kita merasa kalau kita melewatkan makan pagi atau makan malam, berat badan kita akan turun dengan cepat. Atau kita terlalu sibuk bekerja sehingga lupa makan siang? Padahal kalau kita melewatkan satu jam makan, kita akan merasa sangat lapar dan akan makan berlebihan. Jadi jangan lewatkan waktu makan Anda. Seandainya Anda melupakan jam makan karena sibuk, lebih baik siapkan roti gandum untuk dibawa-bawa sehingga memudahkan Anda untuk tetap menjaga rasa kenyang Anda.

2. Sering tidur larut malam
Kebiasaan ini tidak baik untuk metabolisme tubuh dan kesehatan. Apalagi, jika saat tengah malam kita merasa lapar. Pasti kita akan makan sembarangan yang akan mengakibatkan naiknya berat badan kita. Makan malam yang paling baik adalah sebelum jam 7 malam.

3. Kebiasaan ngemil
Walaupun Anda mengurangi porsi nasi dalam makanan Anda, tapi tetap tidak bisa berhenti ngemil, diet Anda tetap akan gagal. Cemilan memiliki kandungan lemak dan karbohidrat tersembunyi, yang jika dikonsumsi berlebihan akan membuat berat badan Anda naik dengan cepat.

4. Makan terlalu cepat
Tahukah bahwa jika kita makan terburu-buru, sinyal 'kenyang' belum akan sampai ke otak saat makanan kita sudah habis. Oleh sebab itu, kita masih akan merasa lapar dan kemudian menambah porsi makan lagi. Makanan akan lebih baik terproses dalam tubuh jika kita makan perlahan-lahan.

5. Merasa tersiksa karena diet
Diet biasanya gagal karena orang merasa selalu lapar dan tertekan. Jika kita merasa tersiksa dalam melakukan diet, kita akan selalu merasa kelaparan. Akibatnya, kita tidak akan tahan lagi meneruskan diet dan kemudian malah akan makan makanan yang tidak sehat dengan porsi berlebihan. Inilah yang mengakibatkan berat badan kita malah lebih naik dibandingkan sebelum kita mulai diet.

Demikianlah beberapa kebiasaan kita yang menjadi penyebab kenapa diet gagal. Yang paling penting adalah diet harus dilakukan dengan mindset bahwa kita mengubah pola makan kita menjadi lebih sehat. Tidak seharusnya kita menjalani diet dengan penuh siksaan dan tekanan, karena akibatnya kita akan lebih mencari-cari pelampiasan dengan makan banyak dan tidak sehat.