Apa itu diet pisang? Metode diet ini mulai populer di Jepang dan sudah menyebar ke seluruh dunia. Mungkin Anda berpikir bahwa Anda hanya boleh makan pisang tiap harinya. Ternyata tidak seperti itu. Diet ini memang menyarankan Anda makan pisang lebih banyak dari biasanya, tapi ternyata Anda juga masih boleh menyantap makanan lainnya.
Ada beberapa versi tentang bagaimana melakukan diet pisang. Berikut adalah aturan pertama, yaitu makan 1-2 buah pisang sebelum makan 3 kali sehari. Sebelum sarapan, makanlah 2 buah pisang. Sebelum makan siang, makan 2 buah pisang. Dan sebelum makan malam, makanlah 1 buah pisang. Jadi total 5 buah pisang dalam sehari. Jika Anda bosan makan pisang, gantilah dengan apel sesekali. Setelah makan pisang, Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan. Sebisa mungkin Anda juga makan makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Tapi jika Anda sedang ingin makanan yang sangat Anda sukai, hal ini juga diperbolehkan.
Aturan yang kedua adalah makan pisang untuk sarapan, bisa 1 atau 2 buah. Jika Anda masih lapar setelah 15 sampai 30 menit, Anda bisa tambah menu sarapan Anda dengan oatmeal. Makanlah seperti biasa saat makan siang dan makan malam. Namun untuk makan malam, jangan melebihi pukul 6 sore. Untuk kedua waktu makan ini, cobalah kurangi jumlah nasi, hindari gorengan dan ganti dengan makanan yang lebih sehat.
Cara mana yang akan Anda pilih? Anda yang bisa menentukan. Intinya, diet ini membantu Anda kenyang sebelum jam makan utama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Jadi cara mana yang akan Anda pilih, benar-benar tergantung kenyamanan Anda. Aturan tambahan adalah konsumsi hanya air mineral dalam suhu kamar, jadi tidak dingin atau panas. Teguklah perlahan-lahan. Minuman seperti kopi, teh, soda, serta produk susu tidak dianjurkan dalam diet ini. Kalaupn Anda ingin mengkonsumsi susu bersama dengan oatmeal atau sereal Anda, pilihlah yang rendah lemak.
Anda boleh makan cemilan, namun sebisa mungkin pilihlah yang sehat, seperti buah. Anda juga dianjurkan tidur lebih awal. Berilah jarak 4 jam setelah makan malam, baru Anda pergi tidur.
Demikianlah sekilas bagaimana melakukan diet pisang. Yang jelas, diet ini murah dan mudah untuk dilakukan, serta banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi pisang setiap hari. Pisang kaya akan nutrisi dan enzim yang membantu pencernaan makanan yang lebih lancar sehingga meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih banyak, serta meningkatkan energi Anda.
Diet pisang memang tergolong cepat menurunkan berat badan, namun tetap membutuhkan waktu dan juga disiplin sama seperti metode diet lainnya. Jika Anda disiplin dan terus melakukannya, Anda bisa mendapatkan berat badan optimal yang Anda inginkan dan tetap stabil. Walaupun, ada berbagai aturan yang berbeda, saya yakin cara manapun yang Anda pilih, semua pasti bermanfaat. Jadi, Anda sudah yakin bahwa diet pisang bikin cepat langsing?
No comments:
Post a Comment